ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ।  ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

​

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੱਕ ਹੈ:

​

• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ

• ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ

• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ

• ਪੁਲਿਸ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਏਜੰਸੀਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ

• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ

• ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ

• ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੰਗਣ ਲਈ

• ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ

• ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇ

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਲਈ

• ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

• ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਮਿਆਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ

• ਮੇਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ

• ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ

• ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ

• ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣ ਲਈ

• ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਹਿਣਾ "ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ।"

• "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ" ਕਹਿਣ ਲਈ।

• ਮੇਰੇ ਵਿਹਾਰ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ

• ਮੇਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ/ਤਰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ

• ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ

• ਖਿਲਵਾੜ ਅਤੇ ਫਜ਼ੂਲ ਹੋਣਾ

• ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ

• ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ

• ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ

• ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ

• ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੇਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ

• ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ।

• ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ