गैसलाइटिंग एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक शोषण है। 

यह है एक  सत्ता हासिल करने के लिए हेरफेर की रणनीति का इस्तेमाल किया।

यहाँ गैसलाइटिंग के कुछ चेतावनी संकेत दिए गए हैं

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1. वे खुलेआम झूठ बोलते हैं।

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आप जानते हैं कि यह सरासर झूठ है। फिर भी वे आपको सीधे चेहरे से यह झूठ बता रहे हैं। वे इतने बेशर्म क्यों हैं? क्योंकि वे एक मिसाल कायम कर रहे हैं। एक बार जब वे आपसे एक बड़ा झूठ बोल देते हैं, तो आपको यकीन नहीं होता कि वे जो कुछ भी कहते हैं वह सच है। आपको अस्थिर और ऑफ-किल्टर रखना उनका लक्ष्य है।

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2. वे किसी बात का खंडन करते हैं जो उन्होंने कहा, भले ही आपके पास सबूत हों।

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तुम्हें पता है कि उन्होंने कहा था कि वे कुछ करेंगे; आप जानते हैं कि आपने इसे सुना है लेकिन वे इसे अस्वीकार करते हैं। इससे आप अपनी वास्तविकता, अपनी याददाश्त पर सवाल उठाने लगते हैं।  आपको लगता है कि "शायद उन्होंने वह बात कभी नहीं कही", "शायद मेरी याददाश्त में कुछ गड़बड़ है"।  जितना अधिक वे ऐसा करते हैं, उतना ही आप अपनी स्वयं की वास्तविकता पर प्रश्नचिह्न लगाते हैं और उनकी वास्तविकता को स्वीकार करने लगते हैं।

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3. वे जो आपके निकट और प्रिय हैं, वे आपके विरुद्ध गोला-बारूद के रूप में उपयोग करते हैं।

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वे जानते हैं कि आपके बच्चे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, और वे जानते हैं कि आपकी पहचान आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण है। तो वे पहली चीजें हो सकती हैं जिन पर वे हमला करते हैं। यदि आपके बच्चे हैं, तो वे आपको बता सकते हैं कि आपको बच्चे नहीं होने चाहिए थे। वे आपको बता सकते हैं कि आप एक योग्य व्यक्ति होंगे यदि केवल आपके पास नकारात्मक लक्षणों की लंबी सूची नहीं है। वे तुम्हारे अस्तित्व की नींव पर हमला करते हैं।

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4. वे आपको समय के साथ खराब कर देते हैं।

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यह गैसलाइटिंग के बारे में कपटी चीजों में से एक है, यह धीरे-धीरे, समय के साथ किया जाता है। एक झूठ यहाँ और एक झूठ हर बार एक भद्दी टिप्पणी के साथ।  तब वे  इसे तेज करना शुरू करें।  यहां तक कि सबसे प्रतिभाशाली, सबसे आत्म-जागरूक लोगों को भी गैसलाइटिंग में चूसा जा सकता है।  यह एक विनाशकारी प्रभावी हेरफेर है।  "पैन में मेंढक" सादृश्य की तरह: जैसे ही गर्मी धीरे-धीरे बढ़ जाती है, मेंढक को कभी पता नहीं चलता कि उसके साथ क्या हो रहा है और इसलिए वह बचने के लिए पैन से बाहर नहीं निकलता है।

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5. उनकी हरकतें उनकी बातों से मेल नहीं खातीं।

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किसी व्यक्ति या संस्था के साथ काम करते समय, जो गैसलाइट करता है, देखें कि वे क्या कह रहे हैं, इसके बजाय वे क्या कर रहे हैं।  वे जो कह रहे हैं उसका कोई मतलब नहीं है; यह सिर्फ बात है।  वे जो कर रहे हैं वह सत्य को समझने की कुंजी है।

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6. वे आपको भ्रमित करने के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करते हैं।

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वह व्यक्ति या संस्था जो आपको काटती है और आपको बताती है कि आपके पास कोई मूल्य नहीं है, वह आपकी प्रशंसा करने के लिए चीजें ढूंढता है।  यह बेचैनी और भ्रम की एक अतिरिक्त भावना जोड़ता है।  तब आप सोच सकते हैं, "ठीक है, शायद वे इतने बुरे नहीं हैं।"  हालाँकि, यह आपको अलग-थलग रखने और आपकी वास्तविकता पर सवाल उठाने के लिए एक सुविचारित प्रयास है।  गौर कीजिए कि किस बात के लिए आपकी तारीफ की गई; यह शायद कुछ ऐसा है जो गैसलाइटर के उद्देश्य को पूरा करता है।

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7. वे जानते हैं कि भ्रम लोगों को कमजोर करता है।

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गैसलाइटर्स जानते हैं कि लोग स्थिरता और सामान्य स्थिति की भावना रखना पसंद करते हैं।  उनका लक्ष्य इसे जड़ से उखाड़ फेंकना है और हर बात पर आपसे लगातार सवाल करना है। इस बिंदु पर हमारी स्वाभाविक प्रवृत्ति तब किसी व्यक्ति या संस्था तक पहुंचने की होती है जो हमें अधिक स्थिर महसूस करने में मदद करेगी जो अक्सर स्वयं गैसलाइटर होता है, जिससे उनके नियंत्रण का स्तर बढ़ जाता है।  

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8. वे अपने व्यवहार को आप पर प्रोजेक्ट करते हैं।

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वे ड्रग उपयोगकर्ता या धोखेबाज हो सकते हैं और फिर भी वे लगातार आप पर इस व्यवहार का आरोप लगा रहे हैं।  यह इतनी बार किया जाता है कि आप अपना बचाव करने की कोशिश करने लगते हैं और गैसलाइटर के अपने व्यवहार से विचलित हो जाते हैं।

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9. वे अन्य लोगों को आपके खिलाफ संरेखित करने का प्रयास करते हैं।

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गैसलाइटर उन लोगों को जोड़-तोड़ करने और खोजने में उस्ताद हैं जो उनके साथ खड़े होंगे, चाहे कुछ भी हो।  वे आपके खिलाफ इन लोगों का इस्तेमाल करते हैं। वे इस तरह की टिप्पणी करेंगे, "यह व्यक्ति जानता है कि आप सही नहीं हैं," या "यह व्यक्ति जानता है कि आप भी बेकार हैं।"  ध्यान रखें कि इसका मतलब यह नहीं है कि इन लोगों ने वास्तव में ये बातें कही हैं।  एक गैसलाइटर एक निरंतर झूठा है।  जब गैसलाइटर इस रणनीति का उपयोग करता है तो यह आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप नहीं जानते कि किस पर भरोसा करना है या किसकी ओर मुड़ना है जो आपको समर्थन के लिए गैसलाइटर की ओर ले जाता है।  ठीक यही वे चाहते हैं।  आप जितने अलग-थलग होंगे, उनका उतना ही अधिक नियंत्रण होगा।  

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10. वे आपको या दूसरों को बताते हैं कि आप पागल हैं।

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यह गैसलाइटर के सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है, क्योंकि यह खारिज करने वाला है।  गैसलाइटर जानता है कि यदि वे आपकी विवेक पर सवाल उठाते हैं, तो लोग आप पर विश्वास नहीं करेंगे जब आप उन्हें बताएंगे कि गैसलाइटर अपमानजनक या नियंत्रण से बाहर है।  यह एक मास्टर तकनीक है।  

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11. वे आपको बताते हैं कि बाकी सब झूठे हैं।

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आपको यह बताकर कि बाकी सभी (आपका परिवार, मीडिया या अन्य) झूठ बोल रहे हैं, यह आपको आपकी वास्तविकता पर सवाल खड़ा करता है।  आपने कभी किसी को ऐसा करने के लिए दुस्साहस के साथ नहीं जाना है, इसलिए आप मानते हैं कि वे सच कह रहे हैं।  यह एक और हेरफेर तकनीक है जो आपको "सही" जानकारी के लिए गैसलाइटर की ओर ले जाती है, जो निश्चित रूप से सही जानकारी नहीं है।

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जितना अधिक आप इन तकनीकों के बारे में जानते हैं, उतनी ही जल्दी आप उन्हें पहचान सकते हैं और गैस लाइटर के जाल में गिरने से बच सकते हैं।